習慣を変える
2026.06.18
こんにちは。メルシーです。
本日もどうぞよろしくお願いいたします。
この自分褒めと自分に寄り添う設定は、やめてしまったとたんに自己肯定感が下がり始めます。やり続けることが大切です。
これを習慣にしていくことが必要なのです。これは、未来の自分が助けてくれます。
例えば、歯を磨くのは何故ですか？それは、未来の自分が歯を磨かないと虫歯になって痛い思いをするからと簡単に想像が出来るからですよね。
未来の自分を想像しより強くイメージすることで、やり遂げることが出来るのです。
忙しいときや、気持ちが滅入ったりどうしても落ち込んでしまったときは、そんなことしている場合じゃないと諦めてしまいそうになります。
そこをなんとか踏みとどまって、この設定を辞めた未来の自分と、やり続けたときの未来の自分を想像して比べてみてください。
そんなやり取りを続けてやっているうちに自分との信頼関係も生まれ、何も意識しなくても、設定を考えなくても自然と自分を褒めたり、労うことが出来るようになります。
習慣を変えると人生が変わると言われます。自分のこれまでの習慣を省みて、自己肯定感が自然と高まる習慣に変えていくことが強い心の作り方なのです。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
メルシー